Kursen omfattar tre kurstillfällen. Dag ett är torsdag 16/4 kl 18:00 i samband med klubbens träning på Farstanäset, dag två påföljande lördag 18/4 kl 9:00–15:45 på Farstanäset och dag tre söndag 19/4 kl 09:30–13:00 (ca) på Attunda OKs orienteringsarrangemang i Sollentuna. Vi samordnar transporten till söndagens arrangemang när vi sammanfattar under lördagen. Inför söndagen kommer specifik information att skickas ut.
Utrustning
Vi kommer mest att hålla till utomhus (men även delvis inomhus) och då är kläder för utomhusträ-ning nödvändigt. Ta höjd för dåligt väder och extra ombyte. Bra också om du har skor som är lätta att springa i på stigar och i skogen. Kläder med funktionsmaterial är ofta bra eftersom det inte gör så mycket om det blir fuktigt. Ta med ett ombyte under lördagen. Ta även med torra kläder så att du kan byta om efter söndagens övning. Vi kommer använda Svenska Orienteringsförbundets bok ”Hitta rätt”. Du får boken på Farstanäset under torsdagen dag ett. Kartor och plastfodral ingår i kursen. Har du inte en egen kompass kom-mer det finnas högkvalitativa tumkompasser att köpa för 510 kr.
Innehåll
Dag 1 torsdag – kl 18:00–19:30
- Presentation och kursens upplägg
- Orienteringsvandring – kartan och karttecken
- Vad innebär det att passa kartan – tumgreppet
- Utbildningsmaterialet gås igenom
Dag 2 lördag – kl 9:00–15:45 (ca)
- Fika med tilltugg
- Praktisk träning – vita och gula banor
- Säkra utgångspunkter – och vägval
- Kompassen och passa kartan
- Lunch
- Höjdkurvor och lite svårare terräng
- Orange nivå – sista säkra
- Fika och sammanfattning
Dag 3 söndag – kl 9:30–13:00 (ca)
- Samling kl 9:30 på arenan, se särskilt PM.
- Vi samordnar transport till arenan i Sollentuna.
- Vi studerar en bana på gul nivå tillsammans och sedan springer eller promenerar vi banan.
- Gemensam avslutning med fika när alla är tillbaka från skogen.
Kostnad
Kursen kostar 1 000 kr. I kursavgiften ingår rabatterat medlemskap i klubben, idrottsförsäkring samt utbildningsmaterial. I avgiften ingår även en enklare lunch samt fika under lördagen och gemensam fika söndag. För deltagare som redan är medlem i OK Södertörn kostar kursen 600 kr. Avgiften faktureras efter kursen.
Anmäler dig gör du via länken högst upp på den här sidan.